Меню та результати питної дієти

Різноманітність сучасних дієт вражає. Кожен може знайти те, що підходить саме йому, відповідає потребам і пристрастям, допомагає скинути ненависні кілограми, зменшити об’єми, поліпшити самопочуття. Сьогодні ми поговоримо про досить нову, але вже вельми популярну питну дієту.

Вода налита з глечика в склянку

Сенс цього методу схуднення полягає в тому, що всі прийоми їжі замінюються питвом. Допустимі будь страви: молочні та кисломолочні, бульйони, супи і т. п., а також не менш 1.5 літрів води. Прихильники дієти говорять про те, що організм може відпочити від перетравлення твердої їжі, він отримає додатковий приплив сил і енергії, до того ж, зникне згубна звичка перекушувати і постійно що-небудь жувати, зменшиться обсяг шлунка, виведуться токсини. Противники, навпаки, стверджують, що шкода питної дієти помітна відразу: порушується природний процес роботи внутрішніх органів, організм відчуває найсильніший і нездоланний стрес. Такі обмеження суворо протипоказані тим, хто має захворювання серця і судин, нирок, сечовидільної системи. Подібні експерименти не можуть бути безконтрольними, а повинні постійно коригуватися лікарем.

Все про питну дієту: що можна пити

Що можна пити — найбільш актуальне питання для тих, хто прагне схуднути. Відповідь проста: все, що п’ється, все, що вам хочеться пити. Молоко, кефір або інші кисломолочні продукти, соки, смузі, коктейлі, бульйони, супи-пюре, чай, кава, какао замінять вам прийоми твердої їжі. Вживайте вашу «рідку їжу» кожен раз, коли відчуваєте почуття голоду. Крім цього, організм повинен отримувати достатню кількість води. Не варто пити багато солодкої газованої води, квасу і подібних напоїв. Протипоказаний алкоголь. У цих напоях міститься велика кількість цукру, консервантів та інших шкідливих речовин.

Дієта питна на 30 днів

Стандартний цикл дієти розрахований на 30 днів, за цей час ви можете втратити 10-15 кілограмів. Чому саме місяць? Перші 10 днів відбувається очищення порожнистих органів, потім щільних, завершальний етап — очищення на клітинному рівні. Перше відчуття — голод, поступово організм звикає, зменшуються навантаження на шлунково-кишковий тракт і спостерігається приплив бадьорості і життєвих сил. Іноді, особливо на другому етапі, спостерігається відчуття дискомфорту, з’являється наліт на язику — все це свідчить про зміни і про процес очищення.

Жінка п'є воду зі склянки

Якщо у вас вистачило сил протриматися такий довгий термін, то варто пам’ятати, що організм перебудувався, і вводити його в звичний ритм варто поступово. Більш тверда їжа повинна з’являтися на столі не частіше одного разу на день, перевагу варто віддати кашам, фруктовим або овочевим пюре, через тиждень-півтора збільшіть кратність, поки ваш раціон не стане колишнім.

Шокопитна дієта на 10 днів

Даний вид дієти на 10 днів не розрахований — організм не встигає перебудуватися і почати працювати по-новому, він відчуває стрес. Якщо ж часу мало, а вам терміново потрібно скинути вагу, то дотримуйтеся таких принципів: виключіть солодкі калорійні напої та алкоголь, починайте і закінчуйте свій день склянкою чистої негазованої води, постарайтеся не їсти на ніч (за 2-3 години до сну), поєднуйте дієту з фізичними навантаженнями, робіть ставку на корисні напої.

Наведемо приблизний раціон: відвар з вівсяних пластівців в якості першого сніданку, другий сніданок — овочевий або фруктовий сік, обід — прозорий курячий бульйон без солі, підвечірок — кефір, вечеря — овочевий відвар або несолодкий компот.

У перервах між «їжею» можна пити воду, несолодкий зелений чай.

Дієта питна — меню на тиждень (7 днів)

Як вже було сказано вище, питна дієта передбачає досить довгий термін, і на 7 днів не розрахована, але ті, хто не витримують місяць, скорочують чистку організму до тижня. Відгуки тих, хто відчув це на собі, різні: хтось скинув зайве і відчув себе краще, хтось, навпаки, отримав лише голод, втому, а вага залишився колишньою. Головне, стежити за своїм організмом: стул повинен бути регулярним, запаморочення, нудота, болі в шлунку — привід відмовитися від дієти. Оскільки організм не отримує всіх необхідних речовин, вітаміни і харчові добавки повинні стати невід’ємною частиною процесу схуднення.

Жінка стойть на вагах

Смачні та поживні рецепти при питній дієті

Отже, основа раціону — рідкі страви. І без супу в цьому випадку ніяк не обійтися. Приготуйте на обід легкий і поживний суп з помідорів.

Томатний суп-пюре

Візьміть 20-25 середніх помідорів, розріжте навпіл і видаліть насіння ложкою. Викладіть на деко, додайте туди ж невелику цибулину і кілька часточок часнику (за смаком). Посоліть, поперчіть, залийте оливковою олією і відправте овочі в добре розігріту духовку на півгодини — помідори повинні стати коричневими, а цибуля — золотистою. Поставте на плиту будь-який овочевий бульйон (півтора літра), додайте в нього підготовлені овочі і варіть, помішуючи, до закипання. Зніміть закипілий суп, остудіть, а потім подрібніть в блендері.