Відео ранкової зарядки для схуднення

Ранкова гімнастика важлива для людини, це давно відомо. Вона допомагає йому прокинутися і наповнити себе енергією на весь день і, що важливо для ефективної роботи організму, запустити метаболізм.
Незамінна, як зазначає Аніта Луценко, зарядка для схуднення. Вона приносить непогані результати в комплексі з правильним дробним харчуванням, масажем і основними тренуваннями.

Жінка робить вправи

Відео гімнастика з Анітою Луценко триває 5 хвилин, не вимагає багато вільного простору або спеціальних спортивних снарядів.

Зарядка з Анітою Луценко на відео складається з таких вправ як нахили, віджимання, стійка в положенні «планка», присідання. В залежності від фізичної підготовки планку або віджимання можна ускладнювати, а кількість повторів і підходів збільшувати. Всі ці вправи, не дивлячись на свою легкість, допомагають досягти непоганих результатів.