Характеристика детоксу для жінок

«Детокс для жінок» — 4-тижнева програма, яка вирішує жіночу проблему надлишку дріжджів, зайвих сантиметрів і проблем зі шкірою. Через очищення досягаються природна краса та здоров’я.

Наталія Роуз часто говорить про відмінності між харчуванням і травленням чоловіків і жінок. Одні й ті ж продукти чоловіки можуть перетравити швидше, ніж жінки, без будь-яких наслідків, у тому числі і для фігури. У жіночому організмі під впливом гормону естрогену швидше розмножуються дріжджові бактерії. Частіше схильні до повноти, перепадів настрою, любові до солодкого і мучного, шкірних висипань, жінки також відчувають депресії з приводу своєї зовнішності. Креми і пілінги борються з симптомами, але не усувають внутрішню першопричину зовнішніх проявів.

Жінка склавши руки сидить біля фруктів

Основні фактори розвитку дріжджових бактерій — надлишок у харчуванні мучного, цукру, а також прийом ліків, особливо антибіотиків і гормональних препаратів (наприклад, протизаплідних). Якщо ви регулярно їли магазинне м’ясо, курку і молочні продукти, вважайте, що ви приймали антибіотики, оскільки вживали м’ясо і молоко тварин, що ростуть зазвичай на антибіотиках і гормонах.

Ознаки надлишку в організмі дріжджових бактерій — акне, екзема, алергічні висипи, нездатність до концентрації, депресія, кандидоз та інші грибкові інфекції, хронічна втома, газоутворення, а також «вперті» кілограми (які не тікають, незважаючи на спорт і дієту).

Перше, що потрібно зробити — позбавити дріжджові бактерії «обіду».
Друге — виключити важкі для засвоєння продукти.
Третє — слідувати Quick exit принципам у поєднанні продуктів.
Четвертий крок — збільшити проміжок між основними прийомами їжі. До обіду бажано тільки пити овочеві соки, а перекушувати свіжими овочами, які легко засвоюються і з усім поєднуються. В ідеалі у вас має бути два основних прийоми їжі — обід і вечеря.
П’ятий, фінальний крок — виведення токсинів. Свіжовичавлені соки, а також сирі овочі і фрукти вивільняють накопичене в організмі сміття. Пробуджуються накопичені роками в травному тракті токсини (неперетравлений снікерс, з’їдений в 97-му році, і кілька пачок чіпсів досі можуть жити з вами одним життям). Найефективніший спосіб вивести з кишечника весь прокинувшийся бруд — провести курс гідроколонотерапії. Сауна і фізичні вправи також допоможуть виведенню токсинів.

На час програми виключаються:

  • Продукти, що містять біле борошно,
  • Всі цукри, крім стевії (навіть мед і кленовий сироп будуть підгодовувати дріжджі),
  • Злакові (пару раз на тиждень можна їсти пшоно, гречку або кіноа),
  • Бобові (важко засвоюються),
  • Всі фрукти, крім зелених яблук, грейпфрутів і ягід. (Фрукти — найкраща їжа на землі, але якщо у вас надлишок дріжджових бактерій, цукор, що міститься в фруктах, буде сприяти їх розвитку. Позбувшись «дріжджового монстра», ви знову включите в раціон стиглі і смачні фрукти, які будуть приносити вашому організму тільки користь .)
  • Горіхи (важкі для травлення)
  • Пастеризовані молочні продукти (закислюють, важко засвоюються, утворюють слиз, але козячий / овечий сир з пастеризованого молока засвоюються набагато краще, тому Наталія рекомендує включати козячий сир в детокс-раціон)
  • М’ясо (закислює, важко засвоюється, зазвичай містить гормони й антибіотики)
  • Соєві продукти (є алергеном і закислюють організм)
  • Алкоголь, тютюн, кава, чай (закислює, але трав’яні чаї можна пити скільки завгодно).

Різноманітні овочі та фрукти

Основу раціону складають: овочеві соки, сирі і приготовані овочі; несолодкі фрукти (ягоди, зелені яблука, грейпфрути), лимонний сік; авокадо; козячий і овечий сир, йогурти і кефір з козячого молока (бажано з непастеризованого); пшоно, кіноа, гречка; за бажанням — фермерські яйця, хорошої якості риба.

Рослинні олії можуть бути бар’єром для очищення, особливо для жінок. Якщо ви все ж хочете додати олію, завжди вибирайте олії холодного віджиму і додавайте самий мінімум.

Для приготування краще підходить вершкове масло (натуральне, фермерське) — воно краще витримує високі температури і засвоюється легше рослинного.

Свіжі овочеві соки із зеленню — головна щоденна умова програми. Це перше, що ви повинні випивати вранці при відчутті голоду. 50% інгредієнтів соку повинна бути зелень і зелені овочі — селера, огірки, салат-латук. Темну зелень (шпинат, петрушку) потрібно додавати в розумних кількостях. Інші 50% інгредієнтів — овочі на ваш смак (морква, буряк, капуста, гарбуз, імбир). Можна додати зелені яблука, сік лимона / лайма чи стевію для підсолоджування. Сік може бути зовсім простим, наприклад, морква + селера.

У боротьбі з дріжджами також вітаються: пробіотики, масло материнки, часник (природний засіб від дріжджових інфекцій).

Утихомиривши «дріжджового монстра», ви можете із задоволенням повернути в раціон фрукти, сухофрукти, мед, сирі горіхи і насіння, а також якісні злаки. Їх вірне поєднання в додаток до очищеного організму зазвичай дає прекрасні і довгострокові результати.