Використання імбиру для схуднення

Імбир в якості продукту для скидання зайвої ваги, прийшов до нас зі Сходу відносно недавно, але через свою ефективність став дуже популярним серед українок, що стежать за своєю фігурою. Восени стрункішати за допомогою імбиру особливо приємно, крім яскравого смаку і жироспалюючих властивостей, він володіє ще протизастудною дією. Такий напій хороший і в якості доповнення до основної дієти для схуднення. Вага з ним спадає поступово, а самопочуття поліпшується.

Порізаний імбир

Імбирний чай має збадьо́рюючий ефект, тому для тих, хто сидить на дієті, рекомендується замінювати їм каву — і смачно і корисно. Якщо ви хочете зменшити апетит, то пийте цей напій перед їжею, але не більше ніж 2 літри за день. Найкраще вживати свіжоприготовлений напій по 100-150 г. Цукор в імбирних напоях краще замінювати медом, але ні в якому разі не кип’ятити ні імбир, ні мед, інакше всі корисні речовини з напою випаруються.

У деяких випадках від схуднення на імбирному чаї краще відмовитися на користь альтернативного способу.

Не варто його вживати вагітним і тим, хто годує грудьми, тим, у кого спостерігаються гострі захворювання шлунково-кишкового тракту. Утриматися від імбиру варто тим, хто страждає будь-якою формою сечокам’яної хвороби, а також тим, хто має проблеми з серцево-судинною системою. Імбир може бути алергеном, тому варто прислухатися до себе, якщо ви спробували напій в перший раз, також він може кинути в жар, цей стан вважається нормальним.

10 напоїв з імбиром для схуднення

  1. 50 г кореня імбиру натерти на дрібній тертці. Залити 250 мл окропу і закрити термос на півгодини. Імбирний чай випивати перед прийомом їжі. Такий напій змушує шлунок активніше переробляти їжу.
  2. 30 гр натертого на дрібній тертці імбиру і 1 лимон, нарізаний скибочками, залити 250 мл води і довести до кипіння. Варити напій протягом 15 хв. Процідити, остудити до 70 градусів і додати чайну ложку меду. Напій випити за півгодини до їди.
  3. імбирний чай з лимономКорінь імбиру (20 гр), 10 гр часнику натерти на дрібній тертці, покласти в термос і залити 250 мл окропу. Настояти напій 15 хвилин і вживати перед прийомом їжі.
  4. Імбир натерти на дрібній тертці (10 г) додати 1 ч. л. зеленого чаю, залити напій окропом і настояти 15 хв. Коли напій охолоне додати 1 ч. л. меду.
  5. Закип’ятити 1 л води, покласти туди натертий на дрібній тертці 100 гр свіжого імбиру, розламані палички кориці (або 1 ст.л. порошку), 5-7 горошин перцю і паличку ванілі. Зменшити вогонь, напій не повинен закипати. Через 2-3 хвилини влити у воду 1, 5 л молока, потім 4-5 ст. л. чорного чаю. Через 7 хвилин напій вимкнути і дати настоятися протягом 15 хв. Перед вживанням процідити.
  6. Увечері в ємність налити 2 л негазованої мінеральної води, натерти на дрібній тертці корінь імбиру (близько 20 гр), нарізати тонкими скибочками 1 лимон і 1 середній огірок. Додати в напій 1 пучок свіжої м’яти. Ємність з водою поставити в холодильник на ніч. Напій рекомендується випивати протягом дня.
  7. 1 свіжий огірок, 100 гр. свіжого або розмороженого зеленого горошку, 2-3 суцвіття брокколі і 10-20 гр тертого на дрібній тертці імбиру змішати в блендері, якщо напій виходить дуже густим, розбавити його кефіром.
  8. 1 столову ложку листя липи, 1 ст. л. зеленого чаю, 1 ст. ложку кореня імбиру залити 1 літром окропу і дати настоятися 30 хв. Напій вживати за півгодини до їжі.
  9. 30 г листя м’яти перечної, натертий корінь імбиру (20 гр), кардамон подрібнити у блендері і додати 10 мл лимонного соку і 50 мл апельсинового соку. До напою додати 1 ч.л. меду.
  10. 2 ч. л. брусниці залити окропом (200 мл), додати 1 ч.л. подрібненого імбиру. Напою дати настоятися 20 хв. Вживати перед їжею.