Схуднення на 10 кг усього за місяць

При наявності зайвої ваги схуднення на 10 кілограм за місяць стає цілком можливим. При цьому дуже важливо розуміти, що зайва вага це саме та, яка була накопичена в результаті неправильного харчування, і яка не бере участі в життєдіяльності організму. Якщо ж зайва вага насправді виявляється вигадкою, то організм буде розлучатися з такою вагою вкрай неохоче. 10 кг за місяць дієта допомагає домогтися стрункості, про яку мріє кожна жінка, не порушуючи при цьому правил харчування, і не завдаючи шкоди здоров’ю.

Жінка тримає яблуко в руці

Плюси і мінуси схуднення на 10 кг

Незаперечним плюсом швидкого схуднення на 10 кг всього за один місяць є те, що це допомагає домогтися стрункості тоді, коли це дійсно потрібно, наприклад, перед майбутньою урочистістю або поїздкою на відпочинок. Мінусом використання дієти 10 кг за місяць є той факт, що для утримання результату доведеться дуже сильно попрацювати, дуже поступово доповнюючи свій раціон звичними продуктами.

Правила, необхідні для схуднення на 10 кілограм

Для того, щоб 10 кг за місяць дієта принесла обіцяний результат, а організм не отримав шкоди, необхідно дотримуватися ряду правил:

  1. Не можна їсти продукти, приготовлені з борошна. У випадках, коли людина не може відмовитися від вживання хліба, необхідно замінити його чорним хлібом або хлібом з цілісних зерен. Солодка випічка при цьому замінюється фруктами і невеликою кількістю чорного шоколаду.
  2. Не можна вживати цукор, але якщо улюблені напої неможливо пити несолодкими, то в чай можна додавати пів ложечки меду, а в чашку кави можна додавати замінники цукру.
  3. Необхідно повністю відмовитися від жирної, гострої і смаженої їжі, віддаючи пріоритети їжі, приготованої на пару або у відварному вигляді.
  4. Дуже важливо стежити за тим, щоб сніданок був найбільш поживним, а вечеря максимально легкою. При цьому закінчуватися вечеря повинна не пізніше двох-трьох годин до сну. Всі вуглеводні продукти рекомендується їсти на сніданок і обід, а вечеря повинна складатися переважно з білкових продуктів. Бажано також стежити за тим, щоб в одному прийомі їжі не змішувалися продукти, що містять білок з вуглеводними продуктами.
  5. Не можна пити занадто солодкі соки і газовані напої, а також вживати алкоголь в будь-якому його прояві.

Склавши меню 10 кг за місяць дієти з урахуванням всіх цих рекомендацій стане можливим домогтися не тільки стрункості, а й здоров’я та краси шкіри і волосся.

Різноманітні продукти харчування

Використання клітковини в дієтичному харчуванні 10 кг дієти

10 кг за місяць дієта відмічає користь клітковини в дієтичному харчуванні, яка купується в аптеках у вигляді порошку або гранульована. Така клітковина не має смаку, тому її потрібно додавати в кефір низької жирності або дієтичні йогурти. Головна властивість клітковини, що дозволяє використовувати її в дієтичному харчуванні, полягає в тому, що клітковина не засвоюється організмом, а значить і не приносить ніякої калорійності. Основне завдання клітковини полягає в тому, щоб пройти через весь шлунково-кишковий тракт, захоплюючи з собою всі зайві і шкідливі відкладення, після чого вивести їх з організму. 10 кг за місяць використання клітковини рекомендовано дієтологами.

Ще одним корисним в дієтичному харчуванні продуктом 10 кг за місяць дієта пропонує селеру. Унікальність цього продукту полягає в тому, що для його засвоєння організму доводиться витратити калорій більше, ніж міститься в самій селері.

10 кг дієта на місяць не має протипоказань, оскільки вона заснована на правилах і принципах здорового харчування.