Як швидко та ефективно прибрати зайвий жир з живота

Щоб швидко прибрати живіт, перш за все потрібно позбавитися від факторів, що викликають його появу. Наведені поради допоможуть вам досягнути плаского живота, який дозволяє уникнути абдомінального ожиріння і тим самим є одним з кращих способів знизити ризик серцевих захворювань, діабету і раку.

Жінка тримає сантиметр на талії

 

Для того щоб прибрати живіт потрібно позбавиться від:

Наявність повітря або газів у верхній частині живота:
Їх присутність викликано ковтанням повітря під час їжі або пиття і звичкою жувати жувальну гумку.

Наявність повітря або газів в нижній частині живота:
Їх присутність викликається бродінням через погане перетравлення деяких продуктів.

Вживання продуктів з високим вмістом вуглеводів і жирів в поєднанні з відсутністю фізичних вправ провокує появи складок на животі.

Відсутність м’язового тонусу:
Без спеціальних вправ для черевного преса ваш живіт стає м’яким і це дозволяє акумулювати жир.

З віком все важче і важче позбавиться від живота, особливо якщо у вас погана постава.

Ось 4 етапи рекомендовані для плаского і пружного живота

  1. Позбавитись від здуття живота
  2. Прибрати складки на животі
  3. Зміцнити м’язи живота
  4. Будьте уважні за тим, які продукти ви вживаєте у вашому раціоні і за тим, як ви їсте